Cantinho pra Mulher: Vitaminas para fortalecer os cabelos.

sexta-feira, 15 de março de 2013

Vitaminas para fortalecer os cabelos.

19:45 |

Postado por Cantinho pra Mulher |

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Para salvar os fios da temida tesoura, os produtos ou alimentos ricos em vitaminas são excelentes aliados na hora de restaurar os fios. Com tantas opções no mercado não é simples escolher qual a melhor opção para o seu tipo de cabelo.

Se você também se sente perdida quando está em frente à prateleira da farmácia, a gente listou aqui as vitaminas capazes de auxiliar o fortalecimento dos fios. Dá só uma olhada!

Vitamina A - Com poder antioxidante, ela ajuda a manter a força e hidratação natural do fio. Alimentos como peixes, carnes, aves, espinafre, cenoura, ovos e produtos lácteos também são fontes ricas de vitamina A.

Vale muito a pena incluí-los no cardápio.

Complexo B - Compostas pelas vitaminas B2, que auxilia no metabolismo da queratina; B6, B7 e B8, que diminuem o excesso de oleosidade e retarda a queda; enquanto a vitamina B9, ou ácido fólico, como é conhecida, ajudam a manter a cor natural dos cabelos por muito mais tempo. Ou seja, o complexo é um verdadeiro elixir contra a queda capilar.

Vitamina C - Os antioxidantes são o segredo para ter peles e cabelos mais bonitos e, claro, a vitamina C não poderia ficar de fora do ranking. Por isso, se você quer ficar jovem por mais tempo, invista em produtos com a vitamina em sua composição ou em alimentos como tomate, vegetais verdes escuros, batata, pimentão verde e também as frutas cítricas.

Vitamina E - Presente em grandes quantidades em alimentos como feijão, nozes, soja e vegetais de folha verde escura, a vitamina E, quando ingerida juntamente com a vitamina A, se transformam em um antioxidante pra lá de poderoso, uma vez que combinadas o corpo faz uma melhor absorção dos seus efeitos benéficos.

Vitamina H - Responsável pela produção de queratina no nosso organismo, a vitamina H, também conhecida como biotina, é o principal componente dos cabelos e unhas. Por isso, se você tem cabelos finos e fracos, consumir alimentos ricos na vitamina, como leite, gema de ovo e grãos integrais são uma boa alternativa para deixá-los mais fortes.

Zinco - A vitamina que contribui para o crescimento dos fios, inibe a oleosidade excessiva e, de quebra, previne a descamação no couro cabeludo (certamente) deve estar presente nos seus produtos de beleza e prato. Então, não deixe de incluir carnes, ovos, leite, soja, e castanha do Pará no seu cardápio.

Ou na falta de tempo para fazer uma alimentação saudável e balanceada ... acho que vale a pena comprar Centrum que é um suplemento vitamínico mineral completo que vai de A a Zinco e o melhor de tudo é que não engorda rsrs ... pois não contém açúcar e nem calorias. Que no meu caso kkkk ... é o que eu faço rs ...

Espero que tenham gostado!

Até a próxima.